ぶつぶつ瞑想☆
先週、プメハナchieさんが、
おうちに来てくださった時に
教えてくれた瞑想



それは、ぶつぶつ瞑想



方法はとってもカンタン
その時にしている作業を、
ぶつぶつ言いながら過ごすだけ



こうすることで、
過去でもない 未来でもない、
『今』を感じることに
集中出来るんだって



家事をしてても、、
買い物してても、、

常に
『あの時のあれってこうだったら良かったかな〜?』
『今度のあれはああしてこうして…♪』と、
過去か未来のどっかに行ってる私(笑)



それが悪いわけじゃないんだけど、
それによって感情もついてきて
時には それが
重くなっちゃうこともあって



そんな不要な感情を
引き寄せないために、
そして今をしっかり味わうために



カンタンだけど奥が深い



ぶつぶつ瞑想を続けていて
今日…
赤ちゃんって、
究極に今を感じて生きてるよねぇ

そう気づきました



目の前に師匠が居たなんて(笑)



そう考えたら、今に集中するのって
人の原点に戻ることだったりするのかな



…と、こんな事を考えちゃう私なので
ぶつぶつ瞑想が必要なのです(笑)



ね、師匠
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